• Login
MagangueHoy
lunes, junio 23, 2025
  • Inicio
  • Local
  • Regional
  • Judicial
  • Opinión
  • Editorial
  • Nacional
  • Internacional
  • Variedad
    • Ciencia
    • Cultura
    • Salud
    • Tecnología
    • Entretenimiento
  • Deportes
Sin Resultados
Ver Todos los Resultados
MagangueHoy
  • Inicio
  • Local
  • Regional
  • Judicial
  • Opinión
  • Editorial
  • Nacional
  • Internacional
  • Variedad
    • Ciencia
    • Cultura
    • Salud
    • Tecnología
    • Entretenimiento
  • Deportes
Sin Resultados
Ver Todos los Resultados
MagangueHoy
Sin Resultados
Ver Todos los Resultados

Aprenda a bajar esa barriga y tener el abdomen deseado

3 de enero de 2018
Compartir en FacebookCompartir en Twitter
La inseguridad de las personas se relaciona con el aspecto físico. En los hombres, un abdomen y oblicuos marcados puede llegar a desarrollar mayor confianza y seguridad. 

Todas las personas poseen organismos diferentes. Mientras a unos les cuesta bajar de peso, a otros se les hará sencillo realizar una dieta y ejercicio cardiovascular para bajar esos kilos de más.

Por esa razón, le damos una serie de recomendaciones para que salga de la rutina; logre ese aspecto físico deseado y, además de ser una persona saludable, se sienta seguro consigo mismo.

Para tener en cuenta

Lo primero que debe tener presente es que bajar de peso requiere de paciencia y constancia. Es un resultado que no se logra de la noche a la mañana. Ser disciplinado con la dieta y las rutinas de ejercicio es la clave para el cuerpo como para la mente.

Te puedeInteresar

LPR Foundation, en colaboración con el Nicklaus Children’s Hospital de Miami, anuncian donación de equipos de salud para Bolívar.

Las EPS deberán responder por efectos secundarios de la vacuna contra el Covid-19

DERECHOS Y DEBERES DE LOS USUARIOS

AlertaCovid 🦠

Los enemigos de los abdominales

Una de las principales causas del aumento de grasa abdominal es el consumo excesivo de bebidas alcohólicas, ingesta de azúcar y grasas. Todo en moderación puede ser adaptable al cuerpo humano.

El licor puede ser reemplazado por agua, jugos en agua o té verde. De esta manera el metabolismo será mucho más rápido y podrá bajar de peso con facilidad.

Los abdominales marcados dependen un 70% de la dieta. El otro 30% es la rutina de ejercicio.
Respecto al azúcar y grasas recuerde que en una medida considerada pueden adaptarse a las necesidades del organismo. Sin embargo, evite, en lo posible, comer fritos. Reemplace este último por comidas horneadas o al vapor.

El azúcar suele darle un sabor agradable a las comidas, postres y jugos. Su consumo es adecuado en cantidades moderadas. Lo que no es recomendable es consumir bebidas azucaradas; gaseosas, sodas, jugos de fruta en caja y edulcorantes artificiales.

Lo que se recomienda comer

Aumente el consumo de alimentos ricos en proteína como carnes, pescado, huevo, arroz integral, frutos secos, legumbres, granos y queso. Estos alimentos tienen nutrientes esenciales que le ayudarán a bajar de peso.

Bájele a las harinas

Disminuya el consumo de carbohidratos. Deje a un lado el pan, los cereales azucarados, el arroz blanco y la pasta. Estos pueden ser reemplazados por frutas y verduras. Si reduce la cantidad de los hidratos de carbono, el apetito disminuirá considerablemente.

Por último y no menos importante

El ejercicio constante es una de las claves para la pérdida de peso. Recuerde que si desea quemar grasa. Solo necesitará seguir con disciplina una dieta y hacer cardio al menos tres veces por semana. Puede trotar, montar bicicleta y, la más recomendada, saltar la cuerda.

No olvide beber constantemente agua.

De lo contrario, si usted desea ganar masa muscular, puede seguir las recomendaciones anteriores, aumentando el consumo de proteína acompañado de una rutina de pesas adecuado.

Tags: Cuidado CorporalSalud

Tendencia

  • IP Stresser and Free Booter Services.

    0 compartido
    Compartir 0 Tweet 0
  • Capturado presunto homicida de joven en el barrio Primero de Mayo de Magangué

    0 compartido
    Compartir 0 Tweet 0
  • Crisis de desabastecimiento en el sur de Bolívar por paro camionero: Puerto Wilches y otros municipios gravemente afectados

    0 compartido
    Compartir 0 Tweet 0
  • “No puedo, ni quiero ni los voy a defraudar. Soy el gobernador de todos los bolivarenses y gobernaré sin ataduras”: Vicente Blel Scaff

    0 compartido
    Compartir 0 Tweet 0
  • La falsa alarma sobre la aparición de Karen Dayana”

    0 compartido
    Compartir 0 Tweet 0

Recientes

Capturado presunto homicida de joven en el barrio Primero de Mayo de Magangué

Capturado presunto homicida de joven en el barrio Primero de Mayo de Magangué

19 de mayo de 2025
EDICTO EMPLAZATORIO

EDICTO EMPLAZATORIO

19 de mayo de 2025
EDICTO EMPLAZATORIO

EDICTO EMPLAZATORIO

19 de mayo de 2025
Alcalde y SUNET rinden homenaje a las mujeres funcionarias de la Alcaldía

Alcalde y SUNET rinden homenaje a las mujeres funcionarias de la Alcaldía

12 de marzo de 2025
Violencia en el Sur de Bolívar: Dos cuerpos sin vida en menos de 24 horas

Violencia en el Sur de Bolívar: Dos cuerpos sin vida en menos de 24 horas

12 de marzo de 2025
Facebook Instagram Twitter Youtube
MagangueHoy

Magangué Hoy y sus regiones, es un diario informativo comprometido con la región de la Mojana, sur de Bolívar, Colombia y comunidad mundial.

Síguenos en redes

Secciones

  • ! Без рубрики
  • 1
  • 1w
  • 1Win AZ Casino
  • 1Win Brasil
  • 1win Brazil
  • 1win India
  • 1WIN Official In Russia
  • 1win Turkiye
  • 1win uzbekistan
  • 1winRussia
  • Actualidad
  • Al tablero
  • Análisis
  • Artificial intelligence (AI)
  • blog
  • casino
  • ch
  • Ciencia
  • Clasificados
  • Cronica
  • Cultura
  • Deportes
  • Editorial
  • en
  • Entretenimiento
  • FinTech
  • Forex Trading
  • France
  • General
  • Internacional
  • Judicial
  • Kinghills
  • Local
  • lyrica
  • medic
  • Mostbet Russia
  • mostbet tr
  • Mostbet UZ Kirish
  • Nacional
  • News
  • no
  • Noticias
  • Opinión
  • ozempic
  • ozempic nederland
  • pin up casino
  • Pin UP Casino AZ
  • Pin Up Peru
  • PinUP AZ Casino
  • Politica
  • Regional
  • Salud
  • seroquel
  • Software development
  • Tecnología
  • Tendencia
  • Uncategorized
  • Variedad
  • Video
  • zDestacado
  • казино
  • Финтех
  • Форекс Брокеры

Últimas Noticias

  • Capturado presunto homicida de joven en el barrio Primero de Mayo de Magangué 19 de mayo de 2025
  • EDICTO EMPLAZATORIO 8 de mayo de 2025
  • EDICTO EMPLAZATORIO 30 de abril de 2025

© 2017-2020 maganguehoy.co - Magangué Hoy y sus regiones, nuestro diario!.

Sin Resultados
Ver Todos los Resultados
  • Inicio
  • Local
  • Regional
  • Judicial
  • Opinión
  • Editorial
  • Nacional
  • Internacional
  • Variedad
    • Ciencia
    • Cultura
    • Salud
    • Tecnología
    • Entretenimiento
  • Deportes

© 2017-2020 maganguehoy.co - Magangué Hoy y sus regiones, nuestro diario!.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In