Por si aun no te decides a comenzar una vida saludable en este 2018 que se viene, aquí te mencionamos 6 razones para hacerlo antes que salga el sol:
- POR TU METABOLISMO
El doctor Franco Banfonte, en una entrevista para la BBC, dijo lo siguiente: «Desde el punto de vista metabólico y fisiológico, como para tener un control del peso, es recomendable hacer ejercicio físico alejado de las horas de la comidas. El mejor momento en ese sentido es a primera hora de la mañana». - POR LA RUTINA
Siempre es más fácil encontrar el tiempo necesario por la tarde o por la noche, pero lo cierto es que también es más fácil perder el hábito. Para crear una rutina inquebrantable lo mejor es asociarla al hábito de despertarse temprano. - POR TU ENERGÍA MENTAL
Recurrimos desesperadamente a estimulantes como el café que nos hagan sobrellevar la jornada de la mejor manera posible, pero no nos damos cuenta de que el ejercicio es el mejor de ellos (¡y es gratis!): te despertará física y mentalmente y, una vez te acostumbres, notarás que no puedes pasar un solo día sin practicarlo. - POR TU SALUD MENTAL
Un poco de ejercicio por la mañana hará que tu día merezca la pena, aunque después no haya nada en él que se salga de la rutina. Incluso te permitirá darte algún capricho dulce sin que te sientas culpable. - POR TU RENDIMIENTO
Mientras que normalmente tu cerebro se despertará poco a poco (aunque tu cuerpo ya haya salido de la cama), si haces ejercicio estarás al 100% desde el primer momento del día y te resultará mucho más fácil conseguir todo lo que te propongas, a corto y largo plazo. - POR TU AUTOESTIMA
Controlar nuestra química cerebral significa controlar nuestro estado de ánimo y la manera en que nos vemos a nosotros mismos y al mundo que nos rodea. Conseguirlo es posible a través del ejercicio, que libera endorfinas y te pone de un buen humor que nada ni nadie podrá arrebatarte.
